achtsam und unverzagt

Nächster Kurs:


Im Herbst und Winter biete ich keinen Kurs an, im Frühjahr ab März/April 2022 plane ich einen MBSR-Kurs.


Wenn Du Dich dafür vormerken lassen willst, schick mir eine e-mail an: info@achtsam-und-unverzagt.de


Was ist MBSR ?

Stress gehört zu unserem Leben dazu. Doch Stress kann dazu führen, dass wir uns angestrengt und belastet fühlen in unserem Alltag. Und weniger gegenwärtig und flexibel sind, als wir möchten.


Hier setzt ein Kurs für Achtsamkeit und Stressbewältigung an: MBSR (mindfulness based stressreduction) wurde 1970 von Jon Kabat Zinn in einer Stressklinik in den USA entwickelt.


Seit 40 Jahren ist der 8-Wochen-Kurs erprobt und wissenschaftlich erforscht. Dieser Kurs hilft, sich selbst und die eigenen Reaktionsmuster besser kennenzulernen. Durch Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, durch Meditation im Sitzen und Gehen und das Erforschen von stressverschärfenden Gewohnheiten im Alltag.


Seit Frühjahr 2020 bin ich in Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit (IAS, Linda Lehrhaupt).